「最近ちょっとお腹が出てきたかもしれない…」
そんな危機感から、今年からジムに通うことにしました。
目的は、
✅ 体型維持
✅ アンチエイジング
✅ 運動能力向上
です。
私は10年ほど前にコナミスポーツクラブへ通っていた経験があります。
しかし最近は、
- 自宅で軽く筋トレ
- 近所をランニング
を思いついた時にやる程度でした。
自宅には簡易的なパワーラックやダンベルもあり、ベンチプレスやスクワットもできます。
ただ、最近は以前より明らかに体がぷよっとしてきた感覚があります。
昔は「痩せすぎ」を気にしていたのに、今ではお腹の脂肪を少しつまめる状態に…。
このまま放置すると、完全にメタボ一直線です。
スーパー銭湯へ行くと、お腹の出た中年男性をよく見かけますが、
「気付いた時には手遅れ」
というのは結構あるのかもしれません。
そうなる前に対策しようと思い、ジム通いを決意しました。
ゴールドジムとコナミスポーツで迷った
今回、最終的に候補に残ったのは次の2つです。
- コナミスポーツクラブ
- ゴールドジム
コナミスポーツは以前通ったことがあり安心感があります。
一方、ゴールドジムは以前から気になっていた憧れのジムでした。
そして最終的に、私はゴールドジムを選びました。
この記事では、
✅ 料金
✅ 設備
✅ マシン
✅ 初心者サポート
などを比較しながら、実際に感じたことを書いていきます。
ゴールドジムを選んだ理由
結論から言うと、私がゴールドジムを選んだ理由は次の3つです。
✅ 初心者サポートがかなり充実している
✅ マシン環境が圧倒的に良い
✅ 料金も意外と高くない
「ゴールドジム＝上級者専用」
というイメージを持っていましたが、実際は初心者でもかなり通いやすい印象でした。
ゴールドジムとコナミスポーツを比較して感じたこと
① 料金はゴールドジムの方が安かった
まず驚いたのが料金です。
私が比較したのは、
「1店舗を自由に利用できるプラン」
です。
コナミスポーツ（ランクII）
💰 13,980円
営業時間：
- 平日 10:00〜22:00
- 土曜 10:00〜20:00
- 日祝 10:00〜18:00
ゴールドジム
💰 11,550円
営業時間：
- 月〜土 7:00〜23:00
- 日曜 7:00〜21:00
- 祝日 7:00〜22:15
これは正直、ゴールドジムの圧勝でした。
特に大きいのが、
✅ 朝から利用できる
✅ 営業時間がかなり長い
という点です。
コナミスポーツは近年かなり値上がりしており、以前より割高感を感じました。
「朝活したい」
という人にも、ゴールドジムはかなり向いていると思います。
② スパ環境はコナミスポーツが強い
コナミスポーツ
コナミスポーツは、
✅ 大浴場
✅ サウナ
✅ プール
などが充実している店舗が多いです。
例えば、西宮本店では、
- 50mプール
- 露天風呂
まであります。
「ジム＋スパ」
を重視するなら、コナミスポーツの方が満足度は高いかもしれません。
ゴールドジム
一方、ゴールドジムは店舗によって設備差があります。
スパ施設は最低限という印象です。
ただ、私は今回、
「トレーニング重視」
だったため、大きなマイナスにはなりませんでした。
③ マシン環境はゴールドジムが圧倒的
これは実際に行ってかなり驚きました。
正直、マシン環境はゴールドジムの圧勝です。
コナミスポーツの印象
コナミスポーツにも一般的なマシンは揃っています。
ただ、
- 珍しいマシンは少ない
- 重量設定が控えめ
- フリーウェイトが混みやすい
という印象でした。
特に、
- ベンチプレス
- ランニングマシン
は順番待ちになることも結構ありました。
ゴールドジムの印象
一方、ゴールドジムは別世界でした。
まずマシンの量がとにかく多い。
スポーツクラブしか経験がない私にとっては、
「こんなマシン初めて見た…」
というものばかりでした。
例えばチェストプレスだけでも、
- 複数メーカー
- 複数タイプ
が用意されています。
そのため、取り合いになりにくいです。
ランニングマシンも快適
意外だったのが、
ランニングマシン利用者が少ないこと。
コナミスポーツでは人気でしたが、ゴールドジムでは比較的空いています。
長時間走りたい人にも良さそうです。
フリーウェイトも使いやすい
ゴールドジムは、
✅ パワーラック複数台
✅ ダンベル充実
✅ ベンチ数も多い
ので、初心者でも意外と使いやすいです。
「ガチ勢しかいないのでは…？」
と少し不安でしたが、実際は普通に利用できています。
④ 初心者サポートがかなり良かった
今回、個人的に一番良かったのがここです。
コナミスポーツ
コナミスポーツはスタジオレッスンがかなり充実しています。
店舗によっては複数スタジオがあり、
- ダンス
- エアロビ
- ヨガ
など様々なプログラムがあります。
ただ、筋トレ初心者向けサポートについては、そこまで印象に残っていません。
ゴールドジム
一方、ゴールドジムは初心者サポートがかなり丁寧でした。
初心者トレーニングサポート
まず、初心者向けレッスンがあります。
これが全6回。
マシンの使い方や基本フォームを教えてくれます。
プロテインも飲める
さらに面白いのが、
レッスン後にプロテインを飲めること。
これが意外と美味しい。
色々な味がありますが、私はミックスベリー味がお気に入りです。
トレーニングメニュー作成
初心者レッスン終了後には、
自分専用のトレーニングメニュー
を作成してくれます。
目的に応じて、
- ダイエット
- 筋力アップ
- 健康維持
など相談できるのも良い点です。
ビギナーサポートもある
さらに、その後は
「ビギナーサポート」
があります。
こちらは全24回。
私はまだ1回目ですが、
✅ フォーム修正
✅ マシンの使い方
✅ 細かい動作確認
などをしてもらえました。
初心者のうちにプロに見てもらえるのはかなりありがたいです。
ゴールドジムのトレーナーは本当にすごい
余談ですが、ゴールドジムのトレーナーさんは本当に体がすごいです。
「この人たちは本気だ…」
という説得力があります。
フォーム指導にも安心感がありました。
まとめ｜初心者でもゴールドジムは意外と通いやすい
実際に入会して感じた、ゴールドジムを選んだ理由はこちらです。
✅ 初心者サポートが充実している
✅ マシン環境が圧倒的に良い
✅ 朝から利用できる
✅ 営業時間が長い
✅ 料金も意外と高くない
正直、入会前は
「上級者しかいない怖いジム」
というイメージもありました。
ですが、実際は初心者向けサポートも充実しており、かなり通いやすい印象です。
これからしばらく継続して、
- 体型改善
- 健康維持
- アンチエイジング
を頑張っていこうと思います。
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